答 ...素變化會(huì)讓骨盆周圍韌帶松弛，加上孕期體重增加對(duì)尾椎和盆底的壓迫，容易出現(xiàn)這些部位疼痛，這種情況很常見(jiàn)?，F(xiàn)在每天大概能坐多久？正骨不需要可以做產(chǎn)后恢復(fù)比如進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，還有骨盆修復(fù)操，這些都能幫助改善疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。凱格爾運(yùn)動(dòng)可以每天做3次，每次10-15分鐘，收縮盆底肌肉保持3-5秒，然后放松5秒，重復(fù)進(jìn)行；骨盆修復(fù)操可以選擇仰臥抬臀、側(cè)臥抬腿等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做10-15次，每天2-3組。可能幾個(gè)月就恢復(fù)了盡量減少久坐時(shí)間，坐的時(shí)候在臀部墊個(gè)軟墊子，能減輕尾椎壓力另外，抱孩子時(shí)注意交替更換手臂，避免單側(cè)用力過(guò)多加重骨盆負(fù)擔(dān)。看著確實(shí)有點(diǎn)懷孕前應(yīng)該沒(méi)有吧嗯嗯，這個(gè)需要拍個(gè)脊椎全長(zhǎng)的片子這個(gè)檢查能清晰顯示整個(gè)脊椎的結(jié)構(gòu)，明確腰椎側(cè)彎的程度和具體節(jié)段，為判斷是否需要治療以及制定后續(xù)方案提供依據(jù)。如果側(cè)彎沒(méi)有加重，一般不會(huì)有啥影響那就不用擔(dān)心目前的腰椎側(cè)彎情況穩(wěn)定，沒(méi)有加重跡象，這種狀態(tài)通常不會(huì)對(duì)日常生活和健康造成不良影響。不客氣問(wèn)題已經(jīng)解答完畢，如有疑問(wèn)可以再次追問(wèn)哈！要是沒(méi)問(wèn)題，歡迎您給我一個(gè)“滿意”評(píng)價(jià)（評(píng)價(jià)按鈕在輸入框左側(cè)“…”中，問(wèn)題關(guān)閉后頁(yè)面下面也可評(píng)價(jià)）,春雨系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)贈(zèng)送您一張復(fù)診優(yōu)惠券。點(diǎn)擊我的頭像，左下角可以關(guān)注我，我會(huì)發(fā)布一些科普文章，日常注重保養(yǎng)，可以預(yù)防疾病。