“寶寶乖，再吃一口，就吃一口！”

“聽話，最后一口！”

“不吃算了！今天沒飯了啊，餓著！”

這種從追著喂飯，到威逼利誘，再到惱羞成怒的場景，相信很多寶爸寶媽們一定都經歷過。孩子不好好吃飯，進而營養(yǎng)不良發(fā)育不好，令很多家長感到擔心和頭疼。

該怎么辦呢？美國兒童心理專家Sara Au和Peter Stavinoha就0-3歲幼兒不好好吃飯、不按時睡覺和情緒不穩(wěn)定亂發(fā)脾氣的三大常見問題，為父母提供如下應對策略。

無論你在計劃要寶寶，還是正為和孩子的“斗爭”而焦頭爛額，都應該看看：

1.孩子不好好吃飯，該怎么辦？

營造專注的就餐環(huán)境

家長要以身作則，要求所有的家庭成員（包括自己和孩子）吃飯的時候遠離一切電子產品，包括電視、手機、Ipad、游戲機等。告訴孩子，現在是吃飯時間，要專心吃飯，所有別的事情都要吃完了再做。

久而久之，當孩子養(yǎng)成了專注的用餐習慣，“好好吃飯”自然也就不再困難了。

鼓勵孩子參與備餐過程

讓TA參與大人的做菜過程，幫忙做一些力所能及的事情。對于2-6歲的孩子，可以讓TA“把調料瓶放到桌子上”，“幫忙擺一下碗筷”等等，也可以不斷強調，這頓飯有你的功勞哦！

出于對自己勞動成果的珍惜，孩子會樂意上桌吃飯。這樣也有助于培養(yǎng)自理能力和責任感。

及時表揚

Stavinoha建議，孩子完成“吃飯任務”后，要及時表揚。這種積極反饋會增加TA重復此項行為的可能性，也就是說，孩子今后會為了獲得表揚而好好吃飯。

2.孩子很難哄睡，該怎么辦？

睡眠在孩子的生長發(fā)育中有著極為重要的作用。

2015年6月，美國《臨床醫(yī)學睡眠》雜志登載了由13位醫(yī)學專家和研究人員制定的關于嬰幼兒（4個月以上）、兒童及青少年的睡眠時長建議。該建議指出，4-12個月嬰兒睡眠時間應保證12-16小時/天；1-2歲幼兒要保證11-14小時/天；3-5歲應為10-13小時/天。

話雖如此，但熊孩子越晚越精神，怎么哄都不睡該怎么辦？

可以這樣：

• 規(guī)定上床睡覺時間：晚上9點或9點半的睡覺時間，一旦定了，就是“雷打不動”（記得拿走所有干擾睡覺的娛樂設備），沒有“再玩兒十分鐘”的“討價還價”余地。

• 家長態(tài)度要一致且堅定：當孩子躺下又起來，準備下床去玩的時候，無論爸爸媽媽還是爺爺奶奶，都要一致且堅定地要求TA回去睡覺。這樣，在孩子的作息規(guī)律形成之后，到點自己就會感覺困然后去睡覺啦！

3.孩子情緒不穩(wěn)定，愛發(fā)脾氣該怎么辦？

（圖片來源：123rf.com.cn圖庫）

可能很多家長都有這樣的體會：我家孩子2歲以前還是個貼心的小棉襖，到了3歲有自主意識了，畫風突變成為了一個小惡魔，很是頭疼。

但事實上，Stavinoha表示，這個年齡段的孩子往往已經會感知不滿和憤怒，但還不會用精確的語言表達自己的情緒，所以發(fā)脾氣實屬正常。這一時期也是他們學習如何處理自己的不良情緒的關鍵時期，家長要做的不適急躁地呵斥，而是耐心地引導：

1. 在TA大哭大鬧歇斯底里時，不要試圖講道理，這時孩子完全聽不進去；

2. 對于發(fā)脾氣的行為，不要威脅懲罰，這只會讓情況更加糟糕。

3. 正確的做法是讓發(fā)脾氣“自生自滅”，耐心地等待TA平靜下來。

4. 之后告訴孩子，有憤怒或不高興很正常不是壞事。但下次要用語言說出來而不是一味地哭，不告訴爸爸媽媽你為什么不高興，我們怎么知道如何幫助你呢？

題圖來源：123rf.com.cn圖庫

Via：parenting.com

原標題：Conquer the Top 5 Discipline Issues From Toddler To Tween Like a Pro

原作者：Jessica Catignani

翻譯：大蘇

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