最近，突如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情席卷全國，影響著我們每個(gè)人的工作生活，疫情進(jìn)展?fàn)縿用總€(gè)人的心。在防控疫情的同時(shí)，過敏人群的防護(hù)問題也應(yīng)當(dāng)留心，容易發(fā)生過敏的過敏體質(zhì)人群，采取一些有效的方法預(yù)防過敏十分必要。

◆什么是過敏？

過敏是我們身體的免疫系統(tǒng)對抗外界物質(zhì)侵入的一種反應(yīng)。當(dāng)我們的身體接觸到外界某些物質(zhì)，并認(rèn)為這些物質(zhì)對身體有害時(shí)，免疫系統(tǒng)就會產(chǎn)生一系列的反應(yīng)來驅(qū)除或是消滅這些物質(zhì)，當(dāng)我們身體里的這些反應(yīng)超出正常范圍，出現(xiàn)生理功能紊亂或者組織細(xì)胞損傷的異常免疫時(shí)，就會造成我們常說的過敏。常見的像蕁麻疹、皮炎、濕疹導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)的丘疹、紅腫和瘙癢，或是過敏性鼻炎引發(fā)的打噴嚏和流清涕，這些病癥的發(fā)生都與過敏有關(guān)。 ??

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◆在應(yīng)對新冠肺炎的同時(shí)，過敏人群應(yīng)該如何防范呢？

?1. 長時(shí)間居家，小心室內(nèi)過敏原

?首先，應(yīng)該從避免接觸導(dǎo)致過敏反應(yīng)的過敏原入手。常見的過敏原來源于食物、花粉、屋塵、螨等吸入物和霉菌、細(xì)菌等微生物，一些化學(xué)物質(zhì)和物理因素也可能致敏。疫情期間大部分人居家少出門同樣也可以減少接觸外界過敏原的可能，必須出門時(shí)一定要佩戴好口罩，口罩在隔離新冠病毒的同時(shí)也可以隔離呼吸道吸入的花粉、粉塵等過敏原，有效預(yù)防過敏。

?長時(shí)間居家，室內(nèi)過敏原也需要格外重視。比如塵螨是引發(fā)常年性過敏性鼻炎的主要室內(nèi)過敏原，有效預(yù)防塵螨，應(yīng)該經(jīng)常清洗、烘干床上用品，經(jīng)常吸塵，通風(fēng)換氣，保證環(huán)境的干凈清潔。此外，家中飼養(yǎng)寵物的毛發(fā)也可能導(dǎo)致過敏，也應(yīng)該做好寵物的衛(wèi)生清潔。世界衛(wèi)生組織稱目前沒有證據(jù)顯示貓狗等寵物會感染新型冠狀病毒，寵物也要和主人一樣少出門，愛惜寵物。注意，在家使用消毒液時(shí)，由于一些消毒液常有很強(qiáng)的刺激性或腐蝕性，直接接觸可能會造成過敏性皮炎或其損傷，調(diào)配使用時(shí)需要佩戴橡膠手套防護(hù)。

?2. 特殊時(shí)期也要堅(jiān)持健康飲食，每日運(yùn)動，改善體質(zhì)

其次，我們還應(yīng)該保證飲食合理規(guī)律，注意營養(yǎng)均衡搭配，保持鍛煉，改善體質(zhì)。居家時(shí)期，很容易吃太多零食而缺乏運(yùn)動。身體狀況是過敏性疾病發(fā)生的內(nèi)在決定條件之一，決定了我們對外界刺激的反應(yīng)性。營養(yǎng)均衡的飲食以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)自身的抵抗力，改善過敏性體質(zhì)。建議大家多吃新鮮蔬菜水果，肉蛋煮熟后食用，避免食用可能致敏食物，無論現(xiàn)在還是以后都應(yīng)該堅(jiān)決拒絕食用野味。運(yùn)動可以在室內(nèi)進(jìn)行，比如平板支撐、仰臥起坐、健身操等，減少室外活動，避免接觸到病毒及過敏源。

3.避免過度緊張等負(fù)面情緒，需要時(shí)可嘗試在線心理咨詢

心理健康也不容忽視，精神緊張、激動等心理因素也可能引起蕁麻疹等過敏性疾病。疫情期間我們也應(yīng)保持積極健康的心態(tài)，避免負(fù)面情緒，追求內(nèi)心充實(shí)，關(guān)注權(quán)威信息，不要盲目恐慌。感到孤獨(dú)無助，應(yīng)該情緒表達(dá)出來，通過網(wǎng)絡(luò)與家人親友傾訴，必要時(shí)可以通過電話或網(wǎng)絡(luò)向?qū)I(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)求助。

◆如果不小心過敏，應(yīng)該如何處理？

對于既往有過敏病史，容易發(fā)生過敏的人群，出現(xiàn)典型過敏癥狀時(shí)，可以服用快速緩解過敏癥狀的非處方藥，如最常用的氯雷他定，可適用于慢性蕁麻疹、皮炎濕疹、瘙癢性皮膚病等過敏性皮膚病所引起的癥狀，也可用于緩解過敏性鼻炎引起的打噴嚏、流鼻涕、鼻癢鼻塞等。現(xiàn)在市面上還有凍干口腔崩解片的劑型，無需用水即可服用，非常方便且口感溫和，尤其適合吞咽不便的患者。非處方藥相對安全且購買方便，可以通過網(wǎng)購、送藥到家的平臺或去普通藥店直接購買，盡量避免在疫情期間去醫(yī)院等風(fēng)險(xiǎn)較高的地方。但如果過敏情況嚴(yán)重，還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。就醫(yī)請做好充分的防護(hù)工作。

疫情終會一步步遠(yuǎn)去，讓我們保護(hù)好自己，靜待疫情結(jié)束。