我們常聽(tīng)“牙齒美白對(duì)顏值的影響很大”。到底有多大呢？

想象一下：同樣是櫻桃紅唇，同樣是欣然淺笑。一個(gè)是“粲然啟玉齒”，一個(gè)是張嘴就像一盤(pán)西紅柿炒雞蛋……

為了不張嘴就像西紅柿炒蛋，很多小伙伴每天刷牙，幾乎從無(wú)間斷?？勺屑?xì)看鏡子時(shí)也會(huì)發(fā)現(xiàn)：牙齒內(nèi)側(cè)還是會(huì)有黃色甚至棕黃色的東西……

?它們是什么？

1、黃白色，軟黏黏的

黃白色、軟軟黏黏、可以摳掉的東西，是未礦化的牙面沉積物，主要包括牙菌斑和軟垢。它們主要呆在牙和牙齦交界的地方，牙縫中間或者錯(cuò)位牙的側(cè)面。牙菌斑形成的速度是非?？斓?，細(xì)菌們?cè)谒⒀篮?個(gè)小時(shí)就開(kāi)始在牙面上聚集。

可能有人會(huì)問(wèn)：反正牙菌斑刷牙后還會(huì)有，層出不窮，那是不是就可以不用刷那么勤了呢？其實(shí)，牙菌斑是動(dòng)態(tài)變化的，不光數(shù)量會(huì)以3小時(shí)繁殖一代的速度增長(zhǎng)，細(xì)菌種類也會(huì)不斷變化。隨著菌斑的增厚和成熟，厭氧菌會(huì)大量增加，致病菌的比例會(huì)增高，菌群失調(diào)則使我們更容易患病，還可能導(dǎo)致口臭。所以，通過(guò)規(guī)律刷牙把有害菌“扼殺在搖籃里”才是正確做法。

2、硬化、摳不掉的

而已經(jīng)發(fā)硬、摳不掉的黃色物質(zhì)就是牙石，它是長(zhǎng)期滯留的菌斑、軟垢與唾液中的礦物質(zhì)結(jié)合后，逐漸鈣化形成的。如果有吸煙的習(xí)慣，它還會(huì)被著色變成棕色，甚至黑色。

牙石的形成就像滾雪球一樣：菌斑礦化后形成的粗糙表面為細(xì)菌安家提供了便利，新的菌斑沉積又礦化……牙石越變?cè)胶?，它的表面總有“新鮮”的菌斑在猖獗，而它本身也是多孔的，更加利于藏污納垢。此外，其吸附的細(xì)菌毒素還會(huì)不斷刺激它無(wú)辜的鄰居——牙齦，甚至進(jìn)一步侵犯我們的牙周組織。

已經(jīng)有了，怎么辦？

牙菌斑和軟垢是可以通過(guò)機(jī)械方法（刷牙，牙線，潔牙）清除的，而牙石僅憑靠刷牙是無(wú)法去除的，只能通過(guò)潔牙去掉。《中國(guó)居民口腔健康指南》指出：自我口腔保健方法效果有限，需定期到醫(yī)院由口腔科醫(yī)生進(jìn)行潔牙，最好每年一次，定期潔牙能夠保持牙齒堅(jiān)固和牙周健康。這里要提醒大家的是：一定要去有具備執(zhí)業(yè)資質(zhì)的口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治。

?這樣做，有效減少它們的出現(xiàn)

1、早晚刷牙、飯后漱口

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)?，保持口腔衛(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。刷牙的同時(shí)用舌刷清潔舌背部，能明顯改善口腔異味，使用牙線等牙間隙清潔工具，清除鄰面菌斑。飯后漱口可去除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)３挚谇磺鍧崱?/p>

2、漱口液不能代替刷牙

清水漱口可清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，但其清除力量微弱，不足以預(yù)防牙菌斑。目前市售的一些漱口液添加了某些抗菌消炎物質(zhì)，有一定的輔助控制牙菌斑、維護(hù)口腔健康的作用。

但需要注意的是，漱口液只能去除食物殘?jiān)脱泳従咝纬?，但是?xì)菌們都是“抱團(tuán)取暖”的，菌斑形成后，抗菌成分很難再進(jìn)入內(nèi)部。因此，漱口液應(yīng)該作為除刷牙和使用牙線等機(jī)械清除方法之外的輔助保健方式，不能代替刷牙。

3、提倡每年潔牙（洗牙）一次

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定期到醫(yī)院由口腔科醫(yī)生進(jìn)行潔牙，最好每年一次。

4、其他生活保健常識(shí)

降低吃碳水化合物（如蔗糖）的頻率，必要時(shí)可以使用糖替代品（比如木糖醇，是粉末的，不是口香糖哦）代替蔗糖食用；咀嚼無(wú)糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口氣清新，牙齒清潔；多吃富含纖維的食物，其對(duì)牙面的機(jī)械摩擦可以減少菌斑形成。

最后，希望每一個(gè)看到這篇科普的小伙伴都能有一口健康大白牙。

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圖片來(lái)源：圖蟲(chóng)創(chuàng)意

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