生活中總是有些人喜歡自愛自憐，遇到一點小事就唉聲嘆氣，相反另一些人卻是遇事越挫越勇，又總能逢兇化。特別在遭遇重大打擊的情況下，有些人不堪重?fù)舻瓜?，而一些人在?jīng)歷打擊之后，變得更強。

這種人與人之間的差別在哪里呢？

今天我想跟大家說一個詞“心理彈性”。

什么是心理彈性呢？

美國心理協(xié)會給出這樣的定義： 個體面對逆境，創(chuàng)傷，悲劇，威脅或其他重大壓力時的良好適應(yīng)過程，即對困難經(jīng)歷的反彈能力。

那么一個高心理彈性的人具有什么樣的素質(zhì)呢？

關(guān)注心靈和身體；能掌握并及時適應(yīng)變化；認(rèn)為結(jié)果很重要，過程更重要；可以獲得更多的社會支持。

我們的身體和心靈是一個整體，一切的行為和思想都不會僅僅表現(xiàn)在心理層面，只是有些心理問題帶來的身體上的變化很微妙，不容易覺察，隨著心理問題解決，身體上微妙的變化也會恢復(fù)。

張德芬在《遇見未知的自己》有一句話：當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時候，你身上散發(fā)出來的就是那種能量的振動頻率，然后全宇宙就會聯(lián)合起來幫助你達(dá)到你想要的東西。

如何提高心理彈性呢？

目前， 越來越多的學(xué)者認(rèn)為，心理彈性是個動態(tài)過程，包括行為，思考，行動等各方面，是可以學(xué)習(xí)和培養(yǎng)的。你可以這么做：

1 發(fā)現(xiàn)人生的意義。

2 培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。

3 與問題相比，應(yīng)對方式本身才是問題，所以正確的應(yīng)對方式很重要。

4 先接納，后放下。

5 做情緒的主人。

6 增強適應(yīng)性，發(fā)展性。

尼采曾經(jīng)說過，“凡是殺不死我們的打擊，都會使我變得更強壯”。這也許是從哲學(xué)的角度對于“心理彈性”最好的詮釋了。

作者：滕健

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意