乳房自檢的必要性

在正式介紹乳房自檢的方法前，我們先來看看是否有必要做乳房自檢。

人們通常認為婦女給自己做檢查有助于及時發(fā)現(xiàn)早期乳腺癌，降低乳腺癌的死亡率。但多項研究發(fā)現(xiàn)，乳房自檢并未達到預(yù)期的效果，反而增加了病人的心理壓力。而一旦發(fā)現(xiàn)了異常，病人往往需要進一步做針吸活檢或者手術(shù)來確診，但結(jié)果常常又是良性的。從人群角度來看，由于乳房自檢帶來的時間、金錢和精力上的耗費是巨大的，非常不劃算。因此，事實仿佛在跟人們說“乳房自檢是多余的”。

但在中國，考慮到我們自身國情——大部分地區(qū)經(jīng)濟欠發(fā)達，在不能行全面普查（鉬靶和規(guī)律體檢）的情況下，女性定期行乳房自檢對于發(fā)現(xiàn)乳房腫塊仍具有積極意義；同時，有助于女性乳房健康意識的增強。而且，結(jié)合乳腺癌篩查的乳房自檢更有意義！

值得一提的是，乳房活檢對于高危家族病史的女性是很有必要的。

【小提醒】關(guān)于乳房自檢，大家還需要注意以下幾點：

1.我們把出血的當天作為月經(jīng)第一天，在2-5天內(nèi)，女性體內(nèi)激素水平比較穩(wěn)定，這是做自檢的最佳時期，而且還可以減少不適感。

2.如果你已經(jīng)絕經(jīng)，則要固定在一個月的某一天來做乳房自檢，為了不忘記，你最好提前設(shè)置好日歷或備忘錄。

3.如果你的自檢方法是正確的，一旦發(fā)現(xiàn)了異常，請盡快就診。雖然大部分情況下都不會是腫瘤這樣的惡性疾病，但還是去找下醫(yī)生放心些。

4.乳房自檢不能替代醫(yī)生的檢查和乳腺X線檢查。

檢查步驟

1.叉腰、抱頭

姿勢很重要，叉腰可以更好地暴露乳房！女性對著鏡子，雙手叉在兩側(cè)骨盆上，盡量將胸部向前頂，左右分別對比觀察乳房的大小、外形、皮膚顏色。

接著，雙手抱頭，再一次對比觀察兩側(cè)乳房的大小、外形、皮膚顏色是否對稱，看看腋下是否有包包，因為這里也有乳房組織，而且是乳腺癌早期轉(zhuǎn)移常見的部位。

異常情況有：乳房表面局部起皺、凸起、酒窩樣凹陷；乳頭回縮、不對稱；乳房發(fā)紅、疼痛、腫脹。

2.舉手

女性左臂高舉過頭，然后用右手食指、中指和無名指輕壓左側(cè)乳房，由內(nèi)而外環(huán)繞檢查直至覆蓋整個乳房。原則是要確保每個地方都檢查了，最后再摸摸腋下。

然后稍微降低手的高度，用右手的拇指、食指輕輕擠壓乳頭，最后向前輕拉乳頭。再用同樣的方法檢查對側(cè)。

異常情況有：乳房可捫及包塊，擠壓乳頭有水樣、奶樣、黃色、血色液體流出，乳頭不易拉動。

3.平臥

最后一步最好在臥室完成。女性躺在床上，把左手放在頭邊，用右手去輕壓左側(cè)乳房，跟前面的步驟一樣，同理檢查對側(cè)。這一步主要還是在重復(fù)上面的檢查步驟，以免遺漏。

圖片來源：123rf