范冰冰、蔣欣都穿的網(wǎng)紅減肥神器“暴汗服”，能讓我們瘦多少？丨劍眉專欄
4月21日
買的了吃虧，買的了上當(dāng)！
作者：劍眉同學(xué)（健身培訓(xùn)師，優(yōu)秀科普作者）
天一熱，又到了大家發(fā)誓要好好減肥的時(shí)候。此時(shí)，有一款衣服成了熱銷品，那就是——暴汗服。
暴汗服幾乎是每年都會(huì)辟謠的產(chǎn)品，不同的是它的名稱經(jīng)常變，比如桑拿服、發(fā)汗服，顯然現(xiàn)階段的“暴汗服”的名字時(shí)尚時(shí)尚更時(shí)尚。
在某購(gòu)物網(wǎng)站上搜索“暴汗服”，就能發(fā)現(xiàn)許多明星同款
同時(shí)在商品推薦里，我們會(huì)看到很多明星穿著暴汗服的照片，主要原因是相比于以前像黑塑料袋套上身的桑拿服、發(fā)汗服，暴汗服設(shè)計(jì)得更加好看?，F(xiàn)在的暴汗服一眼望去和普通的運(yùn)動(dòng)服無異，盡管如此它和桑拿服、發(fā)汗服本質(zhì)上沒有任何區(qū)別，只是穿上以后不會(huì)顯得那么另類、怪異。
不過，重點(diǎn)是，穿上暴汗服，減肥效果會(huì)更好嗎？那是不可能的。
出汗那么多，怎么可能沒用?
我經(jīng)常遇見學(xué)員問我這樣的問題，我運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗很少，是不是就是運(yùn)動(dòng)沒有效果？?
先讓我們看看人為什么要出汗？實(shí)際上，出汗只是人體體溫調(diào)節(jié)散熱的結(jié)果。
我們是恒溫動(dòng)物，人體為了維持體溫在一定范圍內(nèi)的恒定，會(huì)根據(jù)身體狀態(tài)及環(huán)境發(fā)出升溫或降溫的命令，也就是不斷的產(chǎn)生熱量或者釋放熱量，讓體溫保持恒定，所以出汗沒什么神奇，出汗多也沒什么神奇，只是散熱而已。
圖片來自GIPHY
因此，出汗量是無法用來衡量一個(gè)人訓(xùn)練強(qiáng)度以及效率的。相反如果出汗量過大，補(bǔ)充水分又不及時(shí)的話，反而會(huì)傷身，因?yàn)殡娊赓|(zhì)、礦物質(zhì)等微量元素也會(huì)隨著汗液一起排出，造成一定營(yíng)養(yǎng)流失。
既然出汗跟訓(xùn)練強(qiáng)度、效率無關(guān)，那么暴汗服自然也就對(duì)減肥的幫助不大，而且穿著并不舒服，同時(shí)也會(huì)影響你的運(yùn)動(dòng)能力，還會(huì)造成部分營(yíng)養(yǎng)隨著汗液流失。如果你本身就在節(jié)食減肥，或者營(yíng)養(yǎng)有點(diǎn)不良的話，那么穿暴汗服很可能會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)抽筋、暈厥等問題。
你說沒用，為什么有的運(yùn)動(dòng)員在穿？
運(yùn)動(dòng)員在減肥期間的確很多人都在穿暴汗服、桑拿服。你覺得他們是在減肥，事實(shí)是人家主要是為了脫水。
首先大家要明白一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員們減肥并不是為了讓身材更好看，而是為了過稱，比如一個(gè)85公斤級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員，在比賽稱重那一刻體重必須是達(dá)標(biāo)的，過多、過快的脂肪減少和體重下降很多時(shí)候是影響競(jìng)技狀態(tài)，而暫時(shí)脫水則是最快最有效的辦法，過稱完了以后運(yùn)動(dòng)員則會(huì)通過補(bǔ)充水分再恢復(fù)。
所以，即便是運(yùn)動(dòng)員穿暴汗服，也并不是真的為了減肥，而是為了脫水減重。
明星們也在穿暴汗服減肥，難道他們傻嗎？
這是我被問到時(shí)，經(jīng)常有人嗆我的話。
明星和普通人的最大區(qū)別僅僅在于，知道明星的人更多而已，他們的行為不代表他們就有某方面的權(quán)威性，就拿運(yùn)動(dòng)來說，不少明星天天會(huì)健身，但未必懂得其中的原理或門道，即便有團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)。
明星穿了暴汗服、拍照、發(fā)微博以后，別的不知道，唯一確定的是暴汗服銷量飛漲，價(jià)格也上漲了，而這背后有啥軟性推廣么？不得而知。
僅從需求關(guān)系來看，明星也許是需要用暴汗服的，依舊是因?yàn)樗梢悦撍?、減重，這對(duì)明星上鏡是有一些幫助的，尤其是脫水，簡(jiǎn)單的脫水可以讓自己看起來更清瘦一些，但等到他們補(bǔ)充水分后，體重就會(huì)立馬回來的。
題圖來源：微博
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