氣溫在逐漸下降，人體的新陳代謝隨之變得緩慢，皮脂腺和汗腺的活動(dòng)都變?nèi)酰云つw的自身的水分和油脂都下降，從頭到腳出現(xiàn)的干燥感無(wú)時(shí)不刻的提醒我們需要做好保濕工作，如何正確做好保濕工作呢？

首先我們來(lái)區(qū)分一個(gè)概念，那就是補(bǔ)水？保濕？傻傻分不清楚？

很多化妝品銷(xiāo)售人員在推銷(xiāo)產(chǎn)品的時(shí)候，都煞有介事的和你介紹自家產(chǎn)品是“補(bǔ)水”，其他的護(hù)膚品都是“保濕”，“效果天差地別”，真的是這樣嗎？

確實(shí)，很多人看字面意義理解，就覺(jué)得補(bǔ)水就是把水分輸送到皮膚深層甚至是皮下，而保濕就是停留在皮膚表面的濕潤(rùn)。

實(shí)際上這兩個(gè)概念都是一樣，其實(shí)很容易理解，我們能補(bǔ)充的水分，是角質(zhì)最外層的水分含量，而真皮和皮下的水分，在皮膚屏障的阻擋下，一般出不來(lái)也進(jìn)不去。

這么說(shuō)吧，我們的皮膚是身體最重要的屏障，如果水分輕而易舉的在皮膚內(nèi)外來(lái)回穿梭，那么有人潑你一盆臟水或者淋個(gè)雨游個(gè)泳，都足夠讓你全身感染。

所以用最正確的方式理解，“保濕”才是最準(zhǔn)確的護(hù)膚用詞，我們皮膚外層角質(zhì)水分含量最高的時(shí)候，是剛洗完臉的時(shí)候和剛敷完面膜的時(shí)候，因?yàn)樗捅砻婊钚詣┖推渌煞值男?yīng)下，我們?cè)谇鍧嵑头竽樀臅r(shí)候用水分把角質(zhì)層充分浸潤(rùn)，之后只要空氣中的絕對(duì)濕度沒(méi)有達(dá)到100%，這些角質(zhì)的水分就會(huì)不斷蒸發(fā)到空氣中，直到達(dá)到平衡為止。

所以，只要是含有一定水分，同時(shí)也能將這些水分一定程度保持在皮膚上的護(hù)膚品，多多少少都有一些“補(bǔ)充水分保持濕潤(rùn)”的功能，那么不同的產(chǎn)品組成和效能不一樣，如何找到適合自己的產(chǎn)品呢？

什么是保濕？

保濕的精妙之處就在于降低皮膚失水的速率（TEWL），那么我們應(yīng)該在皮膚含水量最高的時(shí)候（剛洗完澡或者洗完臉），根據(jù)自己皮膚性質(zhì)（干性/油性/受損），以及外界環(huán)境（熱/冷+空氣濕度高/低）擦上吸水型保濕成分/封閉型鎖水成分兩者比例適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)品，如果有皮膚屏障受損，角質(zhì)層薄弱，那么再加上修復(fù)型成分。

如果擦什么產(chǎn)品都覺(jué)得皮膚干燥，一般都是角質(zhì)屏障受損的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候無(wú)論你怎么敷面膜都沒(méi)用，重點(diǎn)在于修復(fù)皮膚的屏障，首先是減少過(guò)度清潔刺激和去角質(zhì)，停止那些刺激性的成分產(chǎn)品的使用，最后再有針對(duì)性的幫助皮膚恢復(fù)。

三種不同類(lèi)型成分的簡(jiǎn)單科普

親水性吸水成分

例如多元醇類(lèi)，糖類(lèi)，PCA鈉，乳糖酸，透明質(zhì)酸，聚麩胺酸，尿素，這些成分不僅溶于水同時(shí)一般能吸收自身重量很多甚至上千倍的水分。

封閉性鎖水成分

植物油，礦物油，蜜蠟，凡士林，神經(jīng)酰胺。這些成分一般親油，所以能阻擋水分散發(fā)。

修復(fù)性保濕成分

包括泛醇，鞘氨醇，乳糖酸，燕麥提取物，葡聚糖等等能促進(jìn)角質(zhì)正常分化的成分。

所謂的皮膚把水喝進(jìn)去了的廣告詞，實(shí)在是屬于滿足幻想的一種夸張手法而已，沒(méi)錯(cuò)角質(zhì)會(huì)變的濕潤(rùn)一些，但是外界環(huán)境干燥，水分會(huì)蒸發(fā)，正常的皮膚維持不了這么高位的濕潤(rùn)狀態(tài)，所以需要用保濕產(chǎn)品在皮膚上創(chuàng)造出一層水分很高的膜，擋住不斷從皮膚里逸出的水分，讓皮膚自身的含水量下降不要那么明顯，同時(shí)也能一定程度改善皮膚表面的紋路，讓外觀看起來(lái)平滑又緊致。

簡(jiǎn)單易行的保濕原則

溫和清潔。

針對(duì)冬季應(yīng)該選擇清潔力適度的潔面產(chǎn)品，那些春夏洗了覺(jué)得很清爽的泡沫潔面乳，冬天洗完了就會(huì)覺(jué)得比較干燥。

針對(duì)性選擇適合自己的產(chǎn)品。

• 愛(ài)出油的皮膚，那么盡量挑選吸水保濕成分為主，少量油分的產(chǎn)品。

• 中干性皮膚可以后續(xù)使用護(hù)膚油。

• 敏感皮膚可以考慮促進(jìn)修復(fù)類(lèi)產(chǎn)品。

做好日間防護(hù)工作，每天使用防曬產(chǎn)品。

紫外線不僅會(huì)讓皮膚變黑，同時(shí)也會(huì)讓角質(zhì)增厚且不規(guī)則脫落，造成干燥的外觀。冬天雖然UVB輻射量下降，但是UVA的輻射量和夏天并沒(méi)有太大差別，所以這個(gè)時(shí)候依然需要每天使用防曬產(chǎn)品（暴雨可以例外），哪怕是通勤和在家只拉開(kāi)窗簾，都應(yīng)該養(yǎng)成刷牙洗臉一樣的習(xí)慣。

冬季適合的防曬，不需要太強(qiáng)的防水控油能力，這些產(chǎn)品質(zhì)感很好，和前后的產(chǎn)品都不會(huì)造成明顯的干擾。

調(diào)節(jié)環(huán)境

如果是干燥的環(huán)境例如北方，可以在家或者是工作場(chǎng)所準(zhǔn)備加濕器。

調(diào)節(jié)飲食

寫(xiě)過(guò)很多次啦。

調(diào)整壓力和睡眠

大家都知道“美容覺(jué)”，那么現(xiàn)在有確鑿的臨床證據(jù)證明，那些睡眠質(zhì)量差的人，皮膚持水能力顯著弱于睡眠質(zhì)量好的人，同時(shí)受到角質(zhì)剝脫和紫外線線照射等刺激之后，睡眠質(zhì)量差的人的皮膚自我修復(fù)能力也顯著下降。

所以一段時(shí)間的連續(xù)熬夜會(huì)讓皮膚變得更加干燥，加上精神壓力緊張等壓力也會(huì)增加身體皮質(zhì)醇含量，皮膚容易敏感和瘙癢，也有可能一邊干燥，一邊冒痘。

如果連續(xù)熬夜，那么每周至少抽一天時(shí)間睡到自然醒，彌補(bǔ)欠下的眠債。

定期瑜伽呼吸或者冥想的方式給自己減壓，不需要很長(zhǎng)時(shí)間，每天十分鐘也可以。

調(diào)整好生物鐘狀態(tài)，晚上不要躺在床上玩手機(jī)到深夜。

題圖來(lái)源：123rf圖庫(kù)