“感冒發(fā)熱，跑個步，打場球，出身汗，就好了！”

聽完小博只冒了一陣冷汗……這種直線思維，實際上沒有科學(xué)依據(jù)。

感冒了就好好休息，不宜運動。

（有人運動需要理由，你不運動也要理由？！小博滿足你~~~）

理由1

感冒是上呼吸道感染的俗稱，感染的是什么呢？大部分情況下是病毒引起的上呼吸道感染，癥狀可能包括流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等一系列上呼吸道反應(yīng)。運動時，氣體交換通過上呼吸道和下呼吸道（氣管和各級支氣管）加快加深，病毒可能很容易因此進入下呼吸道甚至肺部，導(dǎo)致支氣管炎甚至肺炎。

理由2

運動后出汗如若不及時擦干或被冷風(fēng)一吹，劇烈運動使身體疲勞，都會使身體抵抗力因此下降，將導(dǎo)致感冒加重。

理由3

運動環(huán)境較冷或干燥的情況下，寒冷或干燥的空氣在進入呼吸道時刺激呼吸道壁的血管，血管收縮使壁內(nèi)供血供氧不足，呼吸道抵御病菌的能力下降，感冒加重。

理由4

感冒如有發(fā)熱癥狀是由于炎癥反應(yīng)，身體內(nèi)產(chǎn)熱增加，而此時運動大肌肉群工作也將產(chǎn)熱，“火上澆油”將使發(fā)熱加劇，損傷組織器官。

理由5

發(fā)熱的情況下，身體心跳加速，血液循環(huán)也增加，劇烈的運動將進一步增加心臟的負擔(dān)，嚴重時可能導(dǎo)致急性心功能不全。

科學(xué)的運動可以預(yù)防感冒，但教科書上說了“并非所有運動都有益于免疫功能，是否有益取決于運動負荷。”適度的中等強度運動可提高免疫力，降低感染疾病風(fēng)險；而大強調(diào)運動，特別是過度訓(xùn)練，對免疫有抑制作用。

運動與免疫的“J”形曲線模式（Niema, 1994），提出運動強度和數(shù)量與上呼吸道感染（感冒）之間的關(guān)系呈“J”形曲線。

以正常不運動的人上呼吸道感染作為參數(shù)，經(jīng)常適量運動的人上呼吸道感染的風(fēng)險明顯減小，而從事大強度、大運動量的人的患病風(fēng)險高出許多（7-20倍）。?

小博總結(jié)：臨時抱佛腳治不了毛病，還得日日虔誠！

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